Smarttelefon 'Night Modes' kan være enda verre for søvn

Nesten alle smarttelefoner på markedet har nå en 'nattmodus' som forskyver skjermfargene mot den varmere enden av spekteret. Ideen, basert på interessant, men langt fra avgjørende forskning, er at kortere blå bølgelengder av lys forstyrrer søvnsyklusen din. En ny studie fra University of Manchester antyder at de varmere fargene på en nattmodusdisplay kan faktisk være mer forstyrrende å sove enn en umodifisert skjerm.

Begrunnelsen for å unngå blått lys gir mening på overflaten. Inne i øyet er det en spesiell klasse neuroner som kalles retinal ganglionceller som inneholder et lysfølsomt proteinpigment som kalles melanopsin. Lyset oppdaget av melanopsin er en viktig del av reguleringen av søvnsyklusen. Fraværende teknologi, melanopsin ville bare oppdage lys om dagen, men vi har alle disse elektroniske doodadene som stråler lys inn i øynene til enhver tid på dagen og natten. Siden melanopsin er mer følsom for kortere bølgelengder av lys, går logikken at du kan redusere de negative sidene ved skjermer ved å senke nivået av blått lys.



Smarttelefonskjermbilder har blå underpiksler, så nattmodus senker ganske enkelt lyseffekten fra disse. Resultatet er et varmere, gult bilde på skjermen. Det er en enkel løsning, som gjorde den til en populær funksjon på smarttelefoner. Imidlertid så University of Manchester-studien på et annet aspekt av lyseksponering.



Forskere utsatte mus for forskjellige lysfarger og målte resultatene.

Ved hjelp av en musemodell oppdaget forskerne bevis for at gule bølgelengder av lys kan ha en enda mer betydelig forstyrrende effekt på søvnmønstre enn blått lys. Dette har ikke noe med melanopsin å gjøre. Øyet ditt har grupper av lysfølsomme celler kalt retinal kjegler som er ansvarlige for fargesyn. Forskerne spekulerer i at hjernen forbinder gulskiftede farger med dagtid, mens blå farger er nærmere skumring. Denne effekten kan oppveie enhver fordel ved å senke mengden melanopsin aktivert via blått lys, basert på å observere forsøksdyrene.



Det er fortsatt mange ukjente her, men forskningen på smarttelefonskjermbilder og søvn har aldri vært veldig overbevisende. Uansett bølgelengde av lys som kommer fra telefonen din, er det fortsatt lett å bombardere netthinnen din noen få centimeter unna. Det er noe som ikke skjedde før veldig nylig i menneskets historie. Det er ikke sprøtt å tenke at det kan påvirke søvnen din.

Copyright © Alle Rettigheter Reservert | 2007es.com